修「局域网连接被中转劫持」+ 长轮询 15s→60s

用户报两个问题：
  1. 局域网能搜到电脑，IP/端口/配对码都对，点连接**没有任何反应**
  2. 走中转 1426ms 延时，一会儿就 502

========== 一、局域网被劫持（真 bug）==========

MainActivity.connect() 里：

    boolean usedLan = !relayUrl().isEmpty() ? false : true;
    if (!relay.isEmpty()) {
        reply = client.connectViaRelay(...);      // 走中转
    } else {
        reply = client.connect(host, port, ...);  // 才走局域网
    }

**只看「中转设置里填没填地址」，填了就一律走中转，
完全无视用户填的局域网 IP 和端口。**

而中转单次超时是 40 秒 —— 用户点完就卡在「正在连接…」
四十秒，在他看来就是"没有任何反应"。

影响两条路：
  * 「局域网连接」页面填 IP 直连（connectLanTyped）
  * 首页「已配对的电脑」点一下重连（quickConnect）

修法：给 connect() 加 preferLan 参数。明确要走局域网时
**先直连（6 秒超时，局域网本该是毫秒级），失败再退回中转**，
保证最终能连上。

顺带两个体验改进：
  * 设备列表里，保存的 IP 和手表不同网段时标「⚠ 地址可能已过期」
    （用户截图里那个 192.168.2.64 就是过期地址，电脑早换成
      192.168.10.103 了）
  * quickConnect 判断出地址过期就跳过直连，直接走中转查最新地址 ——
    省掉那 6 秒白等

========== 二、长轮询 15 秒 -> 60 秒 ==========

实测隧道每次请求要多花 1~2 秒（CF 边缘路由 + 回源）：

    本机直连 60 秒的 poll  ->  60.0s
    走公网同一个 poll      ->  61.5~62.0s

这个开销是**按次数**收的：
    15 秒一循环 -> 一天 5760 次/端，光路费 2.4~3.2 小时
    60 秒一循环 -> 一天 1440 次/端，光费 0.6~0.8 小时
而且请求越频繁，撞上丢包/重连窗口的概率越大。

**不会让命令变慢**：长轮询是"有数据立刻返回"（device.event 唤醒），
拉长只是减少空转重开。实测 60 秒长轮询穿隧道 4/4 通过；
Cloudflare 单请求上限 100 秒，留了 40 秒余量。

三层同步改（客户端超时必须显著大于服务端 hold）：
  * relay/relay.py                    RELAY_POLL 默认 25 -> 60
  * windows/lanremote/relay.py        POLL_TIMEOUT 40 -> 90
  * android .../RelayTransport.java   POLL_TIMEOUT_MS 40000 -> 90000

========== 三、A/B 实测（还在跑更严谨的一轮）==========

短测发现基线 http2+4 虽然 100% 成功，但 **P90 是 16.8 秒**
（每 10 次有 1 次卡十几秒 —— 正是用户说的"没反应"），
而 quic+6 的 P90 只有 2.8 秒。正在用真实长轮询模式
跑 10 分钟对照确认。

_build/diag_tunnel_opt.sh

@@ -0,0 +1,70 @@
+#!/bin/bash
+# 看隧道当前配置，并做一轮协议/连接数的对照实测。
+set -u
+
+echo "════════ 1. 隧道服务当前参数 ════════"
+grep -E 'ExecStart' /etc/systemd/system/lanremote-tunnel.service | sed 's/^/  /'
+
+echo
+echo "════════ 2. cloudflared 版本 & 支持的参数 ════════"
+cloudflared --version 2>&1 | head -1 | sed 's/^/  /'
+echo "  --- 和丢包恢复相关的参数:"
+cloudflared tunnel run --help 2>&1 | grep -E 'protocol|ha-connections|edge-ip-version|region|retries' | sed 's/^/    /'
+
+echo
+echo "════════ 3. 当前落点 ════════"
+curl -s --max-time 5 http://127.0.0.1:20241/metrics 2>/dev/null \
+    | grep 'server_locations.*} 1' | sed 's/^/  /'
+
+echo
+echo "════════ 4. 测一轮公网（12 次，记录耗时分布）════════"
+times=()
+ok=0
+for i in $(seq 1 12); do
+    out=$(curl -s -o /dev/null -w '%{http_code} %{time_total}' --max-time 25 \
+          -H 'User-Agent: LanRemote/1.8.0' https://relay.xxmxxs.top/v1/health)
+    code=$(echo "$out" | awk '{print $1}')
+    ms=$(echo "$out" | awk '{printf "%d", $2*1000}')
+    times+=("$ms")
+    [ "$code" = "200" ] && ok=$((ok+1))
+    printf "  %2d: HTTP %-4s %5sms\n" "$i" "$code" "$ms"
+    sleep 1
+done
+echo "  可用 $ok/12"
+echo "  耗时: $(printf '%s\n' "${times[@]}" | sort -n | awk '{a[NR]=$1} END {printf "最小 %dms  中位 %dms  最大 %dms", a[1], a[int(NR/2)+1], a[NR]}')"
+
+echo
+echo "════════ 5. 每个候选 edge IP 的可达性（挑最快的）════════"
+python3 - <<'PY'
+import socket, time
+ips = ["198.41.192.47", "198.41.192.57", "198.41.192.67", "198.41.192.107",
+       "198.41.192.167", "198.41.192.227", "198.41.200.23", "198.41.200.33",
+       "198.41.200.43", "198.41.200.63", "198.41.200.113", "198.41.200.193"]
+rows = []
+for ip in ips:
+    s = socket.socket(); s.settimeout(4)
+    t = time.perf_counter()
+    try:
+        s.connect((ip, 7844))
+        ms = (time.perf_counter() - t) * 1000
+        rows.append((ms, ip, "通"))
+    except OSError as e:
+        rows.append((99999, ip, "不通"))
+    finally:
+        s.close()
+rows.sort()
+for ms, ip, st in rows:
+    if st == "通":
+        print("    %-16s %6.0f ms" % (ip, ms))
+    else:
+        print("    %-16s 不通" % ip)
+good = [r for r in rows if r[2] == "通"]
+print("    => %d/%d 可达，最快 %s" % (len(good), len(rows), good[0][1] if good else "无"))
+PY
+
+echo
+echo "════════ 6. 隧道日志里 i/o timeout 的最近频率 ════════"
+for kw in 'Registered tunnel connection' 'Lost connection' 'i/o timeout' 'context deadline'; do
+    n=$(tail -800 /root/lanremote-relay/tunnel.log 2>/dev/null | grep -c "$kw")
+    printf "  %-34s %s 次（最近 800 行）\n" "$kw" "$n"
+done