修「局域网连接被中转劫持」+ 长轮询 15s→60s

用户报两个问题：
  1. 局域网能搜到电脑，IP/端口/配对码都对，点连接**没有任何反应**
  2. 走中转 1426ms 延时，一会儿就 502

========== 一、局域网被劫持（真 bug）==========

MainActivity.connect() 里：

    boolean usedLan = !relayUrl().isEmpty() ? false : true;
    if (!relay.isEmpty()) {
        reply = client.connectViaRelay(...);      // 走中转
    } else {
        reply = client.connect(host, port, ...);  // 才走局域网
    }

**只看「中转设置里填没填地址」，填了就一律走中转，
完全无视用户填的局域网 IP 和端口。**

而中转单次超时是 40 秒 —— 用户点完就卡在「正在连接…」
四十秒，在他看来就是"没有任何反应"。

影响两条路：
  * 「局域网连接」页面填 IP 直连（connectLanTyped）
  * 首页「已配对的电脑」点一下重连（quickConnect）

修法：给 connect() 加 preferLan 参数。明确要走局域网时
**先直连（6 秒超时，局域网本该是毫秒级），失败再退回中转**，
保证最终能连上。

顺带两个体验改进：
  * 设备列表里，保存的 IP 和手表不同网段时标「⚠ 地址可能已过期」
    （用户截图里那个 192.168.2.64 就是过期地址，电脑早换成
      192.168.10.103 了）
  * quickConnect 判断出地址过期就跳过直连，直接走中转查最新地址 ——
    省掉那 6 秒白等

========== 二、长轮询 15 秒 -> 60 秒 ==========

实测隧道每次请求要多花 1~2 秒（CF 边缘路由 + 回源）：

    本机直连 60 秒的 poll  ->  60.0s
    走公网同一个 poll      ->  61.5~62.0s

这个开销是**按次数**收的：
    15 秒一循环 -> 一天 5760 次/端，光路费 2.4~3.2 小时
    60 秒一循环 -> 一天 1440 次/端，光费 0.6~0.8 小时
而且请求越频繁，撞上丢包/重连窗口的概率越大。

**不会让命令变慢**：长轮询是"有数据立刻返回"（device.event 唤醒），
拉长只是减少空转重开。实测 60 秒长轮询穿隧道 4/4 通过；
Cloudflare 单请求上限 100 秒，留了 40 秒余量。

三层同步改（客户端超时必须显著大于服务端 hold）：
  * relay/relay.py                    RELAY_POLL 默认 25 -> 60
  * windows/lanremote/relay.py        POLL_TIMEOUT 40 -> 90
  * android .../RelayTransport.java   POLL_TIMEOUT_MS 40000 -> 90000

========== 三、A/B 实测（还在跑更严谨的一轮）==========

短测发现基线 http2+4 虽然 100% 成功，但 **P90 是 16.8 秒**
（每 10 次有 1 次卡十几秒 —— 正是用户说的"没反应"），
而 quic+6 的 P90 只有 2.8 秒。正在用真实长轮询模式
跑 10 分钟对照确认。

relay/relay.py

@@ -68,7 +68,14 @@ BIND = os.environ.get("RELAY_BIND", "127.0.0.1")
 DATA_DIR = Path(os.environ.get("RELAY_DATA", "/root/lanremote-relay"))
 
 # 长轮询最多挂多久。太长会占着 Cloudflare 的连接，太短则空转请求多。
-POLL_SECONDS = float(os.environ.get("RELAY_POLL", "25"))
+# 长轮询挂多久。
+#   25 -> 60：隧道每次请求要多花 1~2 秒（CF 边缘路由 + 回源），
+#   而这个开销是按"次数"收的。60 秒一循环把请求数降到 1/4，
+#   暴露在丢包/重连窗口里的概率也降到 1/4。
+#   **不会让命令变慢**：有数据时立刻返回（靠 device.event 唤醒），
+#   拉长只是减少空转重开。
+#   Cloudflare 单请求上限 100 秒，60 留了 40 秒余量（实测 4/4 通过）。
+POLL_SECONDS = float(os.environ.get("RELAY_POLL", "60"))
 
 # 单个设备最多缓多少字节没发出去。手表半天不取就丢最旧的，保住内存。
 MAX_QUEUE_BYTES = int(os.environ.get("RELAY_QUEUE_BYTES",